Actu Santé-DIABÈTE et PERTE de POIDS : Pourquoi le régime végé nous fait plus léger

by Neptunya | 19 juin 2017 17 h 04 min

Article relevé sur le site de Santé log.com[1]

Journal of the American College of Nutrition

La conclusion est simple : un régime végétarien peut permettre une plus grande perte de poids, conclut cette équipe de République Tchèque. Au-delà, en mangeant « végé », plus de satiété rend plus facile la perte de poids. Au final, selon ces conclusions présentées dans le Journal of the American College of Nutrition, les patients qui suivent un régime alimentaire végétarien perdent presque 2 fois plus de poids…

Les chercheurs de l’Institute for Clinical and Experimental medicine, de la Charles University, de l’Institute of Endocrinology (République Tchèque) avec des collègues américains, ont réparti et invité 74 participants, hommes et femmes, atteints de diabète de type 2 à consommer soit un régime végétarien, soit un régime de perte de poids standard. Tous les participants avaient un indice de masse corporelle (IMC) >25, ce qui signifie qu’ils étaient en surpoids. Les participants ont été invités à ne pas modifier leurs habitudes d’exercice pendant les 12 premières semaines et ont reçu ensuite des conseils sur mesures pour la pratique de l’exercice. Enfin, des examens IRM des muscles des cuisses des participants ont été effectués au départ de l’étude, puis à 3 et à 6 mois. 2 types de graisse ont été mesurés, subfasciale et sous-cutanée.

Une efficacité supérieure du régime végétarien à la fois pour la perte de poids et de graisse corporelle (Visuel ci-contre). : les deux régimes consistaient à réduire l’apport alimentaire de 500 Kcalories par jour. Le régime de perte de poids standard était le régime recommandé pour les personnes atteintes de diabète. Le régime végétarien était composé de légumes à feuilles, de noix, de fruits et de céréales, et environ à 60% de glucides, 15% de protéines et 25% de matières grasses. Le régime diabétique standard était composé d’environ 50% de glucides, 20% de protéines et moins de 30% de graisse.

-A 6 mois, l’expérience montre que les participants « végétariens » ont perdu environ 2 fois plus de poids, soit une perte de 6,2 kg, vs 3,2 kg.

 

Plus d’adhésion au régime végé : une adhésion élevée a été définie comme une consommation énergétique quotidienne d’au plus de 100kcal supérieure à l’objectif, moyenne avec un écart de 100 à 200 Kcal par rapport à l’objectif. Ici, plus de participants ont adhéré et « observé » le régime végétarien que le régime standard de perte de poids.

En conclusion, chez ces patients diabétiques, le régime végétarien est presque 2 fois plus efficace pour réduire le poids corporel. Mais attention, l’étude montre aussi que la plus grande perte de poids observée avec le régime végétarien as’accompagne également d’une perte musculaire accrue… Donc prudence, cette perte supplémentaire de masse musculaire pourrait signifier que le régime végétarien n’est pas toujours préférable au régime conventionnel actuellement recommandé pour les personnes atteintes de diabète. Et qu’il convient bien en combinaison de pratiquer l’exercice pour maintenir sa masse musculaire.

Source: Journal of the American College of Nutrition June 10 2017 DOI: 10.1080/07315724.2017.1302367 The Effect of a Vegetarian vs Conventional Hypocaloric Diabetic Diet on Thigh Adipose Tissue Distribution in Subjects with Type 2 Diabetes: A Randomized Study[2]

Endnotes:
  1. Article relevé sur le site de Santé log.com: https://www.santelog.com/news/etudiant-ado/diabete-et-perte-de-poids-pourquoi-le-regime-vege-nous-fait-plus-leger_17443_lirelasuite.htm#lirelasuite
  2. The Effect of a Vegetarian vs Conventional Hypocaloric Diabetic Diet on Thigh Adipose Tissue Distribution in Subjects with Type 2 Diabetes: A Randomized Study: http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2017.1302367

Source URL: http://neptunya.fr/actu-sante-diabete-et-perte-de-poids-pourquoi-le-regime-vege-nous-fait-plus-leger/


Alzheimer: La piste infectieuse ou l’hypothèse incroyablement négligée Par Ruth Itzhaki

by Neptunya | 31 août 2016 16 h 58 min

Une équipe internationale composée de chefs d’unités de recherche et de médecins appelle à orienter d’urgence les recherches sur la piste infectieuse.

En effet, une centaine d’études environ publiées depuis une trentaine d’année portent à croire qu’il existe un lien de cause à effet entre une affection virale (Herpès) ou bactérienne (Chlamydiose ou spirochétose) et la constitution d’une maladie d’Alzheimer.

En savoir plus sur le site suivant:  Journal of Alzheimer’s Desease.[1]

Endnotes:
  1. Journal of Alzheimer’s Desease.: http://www.j-alz.com/editors-blog/posts/case-viral-role-alzheimers-disease

Source URL: http://neptunya.fr/alzheimer-la-piste-infectieuse-ou-lhypothese-incroyablement-negligee-par-ruth-itzhaki/


la malbouffe rend les traitements contre l’asthme inefficaces par Jean Yves Dionne (Franchement Santé)

by Neptunya | 25 avril 2014 19 h 03 min

franchementsanteL’asthme est une maladie qui affecte la qualité de vie, beaucoup plus que ce que l’on pense. Pour certains, l’asthme se présente simplement comme une respiration sibilante (sifflante). Pour d’autres, il provoque des mucosités adhérentes qui augmentent en quantité à l’effort. Ces symptômes fort désagréables peuvent s’amplifier (surtout chez des enfants, mais aussi chez des adultes et des personnes âgées) au point où l’asthme devient une maladie débilitante qui freine les activités et ruine la qualité de vie. Imaginez un instant que votre cage thoracique est comprimée, que vous ne parvenez pas à inspirer et, en plus, que vous avez de la difficulté à expirer. La sensation de manquer d’air s’aggrave alors d’un sentiment d’étouffement et d’impuissance. Franchement Santé par Jean Yves Dionne Lire la suite

Source URL: http://neptunya.fr/la-malbouffe-rend-les-traitements-contre-lasthme-inefficaces-par-jean-yves-dionne-franchement-sante/