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Exercice facile et rapide de respiration pour retrouver le calme et la sérénité par le Docteur Andrew Weil, M.D.+VIDÉO

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https://yt3.ggpht.com/-oRwSs9_rLmE/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/VrgI-ry7euQ/s100-c-k-no/photo.jpgLa respiration 4-7-8 exercice est tout à fait simple, ne nécessite aucun équipement et peut être fait n’importe où. Bien que vous pouvez faire de l’exercice dans une position quelconque, vous asseoir avec votre dos droit est plus simple pour pratiquer l’exercice. Placez le bout de votre langue contre la crête de tissu juste derrière vos dents supérieures, et l’y maintenir à travers l’ensemble de l’exercice. Vous devez expirer par la bouche autour de votre langue. La suite ci dessous avec vidéo http://www.drweil.com/drw/u/ART00521/three-breathing-exercises.html
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